Практические рекомендации Archive

allergy-small

Жизнь без проявлений аллергии: как подобрать эффективное средство

Практически в каждой домашней аптечке найдется противоаллергический препарат. Аллергию называют бичом XXI века. Особенно тревожит медицинское сообщество тот факт, что аллергические проявления стремительно «молодеют». Аллергия: источники и проявления Опасность аллергии заключается в том, что иммунная система организма в один далеко не прекрасный …
Как отмерить 1 порцию овощей или фруктов?

Как отмерить 1 порцию овощей или фруктов?

Согласно рекомендациям Всемирной организацией здравоохранения взрослый человек должен употреблять ежедневно 400 грамм овощей, фруктов и ягод в день, что составляет 5 порций по 80 грамм. Как рассчитать одну порцию? Одна порцией овощей, фруктов или ягод — это объем, который помещается вам в …
овощи и фрукты

Сколько овощей и фруктов рекомендуется употреблять ежедневно?

На этот счет медицинские организации разных стран дают несколько разные рекомендации. Вот основные правила: Согласно рекомендациям Всемирной организацией здравоохранения взрослый человек должен употреблять ежедневно не менее пяти порций овощей, фруктов и ягод в день, что составляет около 400 г (5 порций). Такие …
nospa

Лучшие спазмолитики в домашнюю аптечку

Что такое но-шпа? Если не знаете, значит, вы счастливый человек, который не знаком с болью. По мнению специалиста, но-шпа не является панацеей от всех болезней, и только на время избавляет от болевых спазмов. Этот препарат не так прост, как кажется, и требует …
progesterone

10 естественных способов повысить уровень Прогестерона.

В организме женщины присутствует два основных половых гормона – эстроген и прогестерон. Как правило, если уровень одного из этих гормонов повышается, уровень другого снижается. Баланс эстрогена и прогестерона в организме женщины является чрезвычайно важным для ее здоровья. Низкий уровень прогестерона и избыток …
защита от дыма

Рекомендации специалистов по защите от задымления, возникающего во время техногенных и лесных пожаров.

В летнее время, особенно в период длительного отсутствия осадков, значительно увеличивается вероятность техногенных и лесных пожаров. Что же делать, если в воздухе повис густой дым и пахнет гарью?.. Как защитить себя и близких от дыма и его последствий?.. В этой статье вы …
цитрат кальция

Сравниваем Цитрат и Карбонат Кальция: что лучше? (таблица)

Наиболее часто рекомендуемые препараты кальция – это Цитрат Кальция и Карбонат Кальция. Если Вы не знаете, какой из них выбрать, проведём сравнительную характеристику этих двух видов кальция. Цитрат Кальция Карбонат Кальция Содержание кальция 21% 40% Усвоение 45% независимо от кислотности желудочного сока …
Цитрат кальция

Как правильно подобрать для себя кальциевый препарат

Сразу оговоримся – врачи во всём мире рекомендуют применять Цитрат Кальция как самый эффективный и безопасный источник кальция. Почему? Попробуем в этом разобраться. В организме человека в среднем содержится 1200 -1500 граммов кальция. 99% из этого количества  находится в костях и зубах, …
heart

12 естественных способов защитить ваше сердце.

На сегодняшний день атеросклероз – главный фактор, вызывающий повреждение сердца и сосудов и приводящий в конечном итоге к инфаркту и инсульту. Пытаясь узнать состояние здоровья своей сердечно-сосудистой системы, мы тратим много времени, зацикливаясь на холестерине и увлеченно отслеживая в крови его уровень. …
information

Как противостоять информационным перегрузкам? Полезные советы.

Информационная перегруженность стала болезнью XXI века. При ней человек начинает страдать провалами в памяти и невозможностью принимать хоть какие-либо важные решения. Как не заболеть информационной перегруженностью и научиться отбрасывать ненужные сведения – информационный шум? На протяжении последних десятилетий ученые всего мира работают …